家人们配资炒股股，在生活中便💩秘拉不出粑粑真的是太痛苦了！
不知道你们有没有遇到过那种拉不出粑粑的情况，蹲在厕所上，腿都麻了，劲也使了，可是却就是拉不出便便，真的是太难受了😭❗️
或者在现在这种季节又干燥又上火🔥的！就更拉不出粑粑了！
还有各种节假日期间各种便秘，所以今天给家人们分享4种缓解便秘的各种水果做法，跟着做跟着吃肚子拉空空，实现拉粑粑自由吧❗️❗️
1、火龙果黄瓜汁
姐妹们！真的清爽到爆了❗️火龙果黄瓜汁真的是拉💩神器哦❗️
真的！拉💩不规律或者便秘的姐妹一定要试一试喝完之后过阵子肚子咕咕叫，而且特别顺畅！！
展开剩余82%重点是这款果汁还好好喝❗️火龙果的清甜➕黄瓜的清香，咱就是说清爽爆了❗️，拉完之后肚子空荡荡，舒舒服服的❗️❗️
【食材】
火龙果，黄瓜，清水！
【做法】
1、火龙果去皮切块备用，黄瓜清洗干净切片备用！
2、准备好的食材放入破壁机中，选择榨汁模式，加入200毫升水，榨好后即可倒出食用哦❗️
2、猕猴桃苹果汁
家人们！猕猴桃🥝➕苹果🍎！一杯简单又健康的猕猴桃苹果汁❗️
而且口感清爽解腻，满满维C！酸酸甜甜超级好喝～
不仅肠胃清空，身体还清清爽爽的！真的特别舒服！拉不出粑粑的时候来一杯真的太合适了❗️
早上来一杯，一起变白白～❗️❗️
【食材】
苹果，猕猴桃，清水！
【做法】
1、苹果清洗干净切块备用，猕猴桃清洗干净，去皮对半切开备用！
2、准备好的食材放入料理机，加入100毫升左右的温水打至细腻即可食用❗️
3、西梅雪梨汁
姐妹们！突然发现西梅雪梨汁真的好牛！！西梅➕梨是真的🚽快啊❗️
真心建议拉💩……不畅的姐妹一定要试一试这个！真的不愧是西梅！榨了汁的速度还更快拉！！
一般早上空腹喝！才会拉的更舒服哦！直接清空肚子❗️
【食材】
西梅，雪梨，温水！
【做法】
1、西梅清洗干净，对半切开备用，雪梨清洗干净，去皮切小块备用！
2、准备好的食材放入破壁机加300毫升温水，点击果蔬模式，打好即可食用❗️❗️
4、红枣蒸香蕉
姐妹们，发现这个红枣蒸香蕉吃了一周，效果真的不错！吃一次就拉的舒舒服服❗️❗️
如果有大便偏干，像羊屎球，2-3天拉一次，脾气不好，很急躁，一有不顺心的事情就容易吵闹生气，然后哼哼唧唧的，坐立不定，晚上睡觉不安稳，翻来覆去，头容易出汗、偶尔会打呼噜，还有早上起来会有口气的都可以去试一试这个哦❗️❗️❗️
【食材】
香蕉，红枣，枸杞，冰糖，清水！
【做法】
1、所有配料清洗干净备用，红枣去核切片备用，香蕉剥皮切小段备用！
2、准备好的食材放入锅中，加入少量水，水开后上锅蒸20分钟即可食用❗️❗️
姐妹们！这几款都是不错的润肠通便的食材哦！
而且家里老人小孩都适合食用哦，而且还有减脂期也有效果哦❗️
特别是对肚子胀气，排便不通畅面不好等的人，在春季也是特别有好处哦🔥❗️❗️
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